今日も午前中はランニング。
梅雨が明け、空の蓋が取れたように空気が軽くなった。
昨日は爽やかな風が吹き、暑いけれど気持ち良い、そんなランニングだった。
が、今日は空気が昨日よりも熱い。
日陰の濃さも違うような。
やはり最高気温が35℃に迫るような日は、走るのも危ないかなと思う。
最近になって感じる、身体の衰え。
去年はなんでもなく出来ていたことが、今年はやたらときつく感じる。
YouTubeを見ながら行うHIITトレーニングも
あれ？こんなに身体、重かった？
とか、
あれ？こんなに身体、動かなかったっけ？
と感じる。
朝起きた時の体も重く感じるし、目の疲れも気になる。
昔は眼精疲労ってどんなものだろう？と、不思議に思っていたくらいなのに。
もう人生も後半戦。
身体も精神も、もっと細かなメンテナンスが必要かもしれない。
（といっても、なにをやればいいのかよく分からないけれど…）
そんなことを考えつつ、グイグイ、ストレッチをしてみるのでした💦
（夫曰く、私の記憶力や理解力もかなり衰えてきているそうです…😧）
【晩ご飯記録】
・黒枝豆とピーマンのサラダ
（オリーブオイル、塩、黒胡椒）
・オムレツ
（発酵無塩バター、塩、カムテ粉）
・小松菜と椎茸のオイル煮
（生姜、ゴマ油、醤油、塩）
・玉ねぎとワカメのお味噌汁
・麦ご飯
食後に今日も白ワインとポテトチップス。
今回はのり塩味。
噛み締め、良く味わって食べる😋
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