9月15日(金)　日記『カンパーニュ、雷、ストレッチ』

　　

 

　　

 

お昼、今日は昨日焼いたカンパーニュを食べる。

昨晩、夕飯に半分食べ、今日はその残り。

 

トーストしないで、そのまま食べる。

1枚だけ、千葉の道の駅で買った新生酪農のバターをたっぷり塗った。

少しもっちり、そして甘みのある生地。

とても美味しいけれど、昨日の夜食べたものの方が

風味が強かった気がする。

カンパーニュは寝かせた方が美味しいというけれど

ものによるのだろうか。

 

ぼんやりパンを齧っていたら、ゴロゴロと雷が鳴りだした。

ちょっと怪しいと思っていた空が、くらーくなってくる。

そのうち、ピシッ、パキッという音と共に空がピカッと光った。

これは落ちたな…と思うような雷が轟く。

猫はびっくりして飛び起き、クローゼットに逃げ込んだ。

ゴロゴロ響く雷は大丈夫だけど、メリメリした雷は苦手らしい。

落ち着くまでなかなか出てこなかった。

 

外は暗く、雨がどしゃ降り。

でも部屋の中は妙に静か。

そんなわけで、久々にストレッチを入念に行うことにした。

YouTube、B-lifeのマリコ先生の動画を観ながらじっくりストレッチ。

 

ゆっくり、ゆっくりストレッチするのは心地良い。

呼吸もゆっくり深くなる。

終える頃には血行が良くなったのか、身体がポカポカしてくる。

それと同時にむくみも改善されているような気がする。

（プラシーボかもしれないけど、それも大事）

やっぱりランニングだけじゃダメなんだな～と思う。

たまには身体を伸ばしたり、ねじったりしなくては。

毎日の習慣にしたい🌼

 

★ストレッチやワークアウトなど、いろいろ観てます★

B-life – YouTube

 

【晩ご飯記録】

・ベビーリーフのサラダ

　（マグロのオイル漬け、オリーブオイル、塩、バルサミコ酢）

・納豆豆腐

　（醤油、ラー油）

・ホタルイカのバターご飯

　（ホタルイカ素干し、発酵無塩バター）

・キクラゲと玉ねぎのお味噌汁

 

年を重ねると、目の疲れや肩こりも気になってくる。

運動もやり過ぎると身体を壊すし。

バランスが難しい🤸